bcaa zma

Chodzi mi ogólnie o te co mam tauryne zma bcaa+glu? Bo firmy to tam praktycznie bez różnicy :P warto brać czy nie?

bcaa tak glutamina - tylko wieksze dawki, kilkadziesiat gram zma - można, aczkolwiek ja podchodzę sceptycznie do działania ziółek Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-11-05 15:25:46

zmien styl odrzywiania - trzymaj odpowiednia diete + ewentualnie zma badz mzb, witaminy bcaa itd

Dzięki panowie.Spróbuje z tym zma,a bcaa capsy olimpu to mam akurat w domu.Pozatym to wczoraj w nocy udało mi się pospac w tyrze ok 3 godz i dzisiaj jest zupełnie inaczej.Pozdro dla was wszystkich i jeszcze raz dzięki za pomoc.

rozmawialiśmy o propozycji dawkowania bcaa podanej przez użytkownika T.Laszko ok, nie ma problemu że wcinasz po śniadaniu dawkujesz też ok, jeśli dobrze zrozumiałem że bierzesz po 5g kreatyny przed treningiem i po w sprawie suplementów na masę - w gruncie rzeczy tak owe nie istnieją, mogą jedynie ją promować/wspomagać przyrost kluczowy w tym [...]

Ok. 1. Tego nie czaje ;d Ciężary,którym trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. [...]

Ok. 1. Tego nie czaje ;d Ciężary,którym trenowałem czy jak.. ? 2. Jeszcze tydzień redukcji mi został. Trening FBW 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt). Każdy trening inny. Robię zamiennie sztangielki/wyciągi/maszyny. Treningi nie były ciężkie,ale dobrze pompowały. W środy i soboty robiłem aeroby. Czasem po siłce biegałem 30 min. W niedzielę odpoczywałem. [...]

1.cieżary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach-przysiad martwy, wyciskanie,?? 2.BCAA ok , kupowanie ZMA sobie odpusc chyba że masz ciagłe braki z jakiegos powodu, bo inaczej to wiecej szkody sobie zrobisz niz pomożesz! 3.maszyny sobie odpusc nigdy nic nimi nie wypracujesz, postaw na ciezkie wolne ciezary!!

Wchodzić na intensywny trening areobiczny stopniowo z tyg na tydz zwiekszać czas trwania o 10min z tyg na tydzien Przed treningiem napój proteinowy wpc jako w swoim rodzaju nawet i antykatabolik Zwiekszone spożycie białka nawet do 3g/kg masy ciała Stopniowo zmniejszanie węgli nie nagłe.. Suplementacja kreatyny np cell pump Bcaa ,hmb .l-glutamine [...]

To od czego powinienem zaczac ? Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego ? Ale jesli chce biegac 1000 kcal dziennie to przy diecie dopasowanej itd ile moglbym schudnac ? Da rade z 7 kilo w 3 tygodnie ? Nazprawde zalezy mi na jak bardziej efektywnosci. Do teraz robilem treningi masowe + dieta jak najwiecej bialka przy malych ilosciach wegli, taki [...]

Polece Ci moj cykl ktory bede zaczynal od przyszlego tygodnia zostal on zaaprobowany przez doswiadczonych uzytkownikow. Spalacz: Scorch albo jak wolisz Venom 3.0 Białko: ProLongatum Biogenix(na noc) na dzien System Whey Protein 100% Olimp BCAA Mega Caps Olimp L-Karnityna AAKG Extreme Olimp ZMA OLimp Witaminy Vitamin Multiple Sport Olimp do tego [...]

Nie mam tyle siana ;d kupie mono,zma i witaminki. Poow,a czym ta kreatynę popijać po treningu ? Kupić carbo czy woda wystarczy ? Aha, i czy dorzucić do tego bcaa czy nie potrzebne?

moze dac jakas kasze do posilku przed silownia? z suplementow posiadam : BCAA , Nitrobolon ,Tribulon ,ZMA i L-Karnityne (przed KB tylko) luknij ktos bo nie wiem co zrobic z wieczornym treningiem KB - czy dac wegle czy nie.. Jesli tak to jakie? zeby nie zalalo zbytnio... Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 08:55:45

1. Warzywa wszystkie i w dużych ilościach najlepiej zielone 2. Worek kaszy Hmm ujme to tak :D:D można zamienić na worek ryżu, a najlepiej na worek ryżu brązowego 3. BCAA na noc ?? Hmm jak już to bym brał przed i po treningu. Z tym ze po treningu masz odzywke białkową, wiec bym troche ekonomicznie pomyślał i BCA brał tylko przed. , A na noc to [...]

uzupelnicze diety : gainer , bialko , olej mct regeneracja : ZMA , aminki , BCAA , glutamina jakies pobudzacze : kofeina , guarana to tak z supli co sie przydac moze

Jeżeli jesteś początkujący (nie miałeś wcześniej do czynienia ze sportem) to w okresie odchudzania na pewno odczujesz zwiększenie siły i (prawdopodobnie) zwiększenie masy mięśniowej. Zdecyduj się jednak co jest Twoim priorytetem - nie da się jednocześnie redukować i zwiększać siły oraz masy mięśniowej (chociaż, u kogoś kto nie miał do czynienia ze [...]

aha. Ok A mógł byś zaproponowac jakie dawki i w jakich porach wliczając 4c przed areobami w treningowe.opócz na na noc bo biore ZMA i jeszcze twaróg na noc wiec chyba się obedzie z BCAA na noc. Dzikei i sog bo zarobiłęs na niego. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-02-17 12:47:03

wszystko w najwiekszym skrocie bo raczej dostosowuje pod czlowieka :D Biniu a moglbys tu napisac twoje rady dla endo dotyczace diety duzo bialka (min 2g na kg ciala nawet do 3,5g) weglowodany glownie w okolicy treningowej reszte kalorii z dobrych tluszczow - pomocny rowniez MCT reszta jak pisalem wyzej dostosowane glownie pod PSYCHIKE [...]

takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g [...]

..zgadzam się z anarem lepiej na tym wyjdziesz jak zakupisz ZMA niz glutamine ( poprawi twój sen a co za tym idzie twoją regeneracje którą w twoim przypadku jest na wage złota ) a jesli chodzi o własciwości antykataboliczne to BCAA /WPC /regularnie jedzone posilkami zrobią swoje co do gluty jak już to w proszku !! przynajmniej ja bym tak wybrał [...]